Naturopatide diyet uzmanlığı Hızlı diyetler uzun süre uygulanmadığı sürece sağlıklı bir kişi için tehlikeli değildir, ancak dezavantajları da vardır. Eksiklik belirtilerine ve yoyo etkisine dikkat edin. Çarpıcı diyetlerde tek taraflı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığı için besin eksikliklerine yol açabiliyor. Diyet sonrası kişi eski yeme alışkanlıklarına geri dönerse yoyo etkisi ortaya çıkar: Verilen kilolar kalçalara geri dönmüştür ve aşırı yeme isteği nedeniyle daha fazla kilo alınmış olabilir. Ancak ilgili kişi diyet sırasında egzersiz yaparak ve kendi beslenmesini yeniden gözden geçirerek yoyo etkisini ortadan kaldırabilir. “Yeni kilonuzu korumak istiyorsanız, beslenmenizde kalıcı bir değişiklik yapmaktan kaçınamazsınız.